www.MartabeSumut.com/Indonesia
Masalah yang sering terjadi saat Anda tidur tepat waktu dan mencoba untuk mendapatkan delapan jam penuh, tetapi entah bagaimana, Anda masih lelah di pagi hari. Kemungkinan Anda memenuhi jumlah tidur yang tepat, tetapi tak berkualitas.
Seperti dilansir dari purewow.com, Rabu (30/1/2019), hal itu bisa terjadi dari salah satu dari enam kebiasaan buruk sebelum tidur.
Menyelesaikan Pekerjaan
Pikikan tentang ini, Anda tak terlalu santai di kantor, jadi masuk akal bahwa membawa perasaan itu ke rumah akan memastikan bahwa Anda baik dan baik-baik. Jika Anda harus mematikan beberapa e-mail terakhir, jangan kirim dari bawah selimut, itu akan membuat otak Anda mengasosiasikan tempat tidur Anda dengan stres dan kerja.
Minum Alkohol
Meski sedikit, alkohol juga akan menurunkan kualitas tidur Anda dengan mengurangi tidur gerak mata cepat. Tidur gerak mata cepat terjadi sekitar 90 menit setelah Anda tertidur, dan semakin sedikit yang Anda dapat, Anda akan menjadi pusing ketika Anda bangun.
